masa na

n3x chodzi o to żeby być jak największym !!!ogromnym jak DZIK!!!kto nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 80 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY [...]

Prawda. Też przez takiego deb.ila straciłem kawałek palca na swojej siłowni... robił młotki - rzucił hantle. hantle się sturlały idealnie koło mojej ławki, robiłem wyciskanie na skosie ujemnym 35-tkami odłożyłem na glebę - hantel 35-tka idealnie się wpasował w jego 15-tkę a pomiędzy nimi palec, a właściwie jego strzępy. Już go więcej tam nie [...]

Od początku celem była masa bez nadmiernego zalania tłuszczem, jednak widoczne gołym okiem prążki zaskoczyły mnie na plus. Dieta była 3700-3800 kcal (10% powyżej zapotrzebowania na utrzymanie). Mogę podać jakieś dokładniejsze informacje o swojej diecie, posiłkach dla osób, które są ciekawe. to daj bo duzo osob pewnie ciekawych w tym ja :D forma [...]

NICK:jara200 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY 8 lat(ale raczej 3 boj) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32.5cm OBWÓD BICEPSU:P:43cm z rana OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:42 cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI [...]

Dobra trochę zwlekałem z dodaniem jakiegoś raporciku ,ale teraz znalazłem trochę czasu ,więc podam chociaż postępy w poszczególnych ćwiczeniach w 5 powtórzeniach ,odkąd zacząłem ćwiczyć planami tractora ,czyli minie już może z 8-10 miesięcy: Przysiady- (na początku)60kg-80kg(teraz) ,teraz już powoli idę do przodu ,ale zobaczmy Wyciskanie na [...]

Standard...potem się już nei rosnie.. i nei jest tak jak inni piszą , ze potem idzie dopiero czysta masa... potem są praktycznie zerowe przyrosty... wydaje mi się ze to przez insulinoodpornosc... dlatego ja zmieniłem technikę... daje na mase xxx tygodni... potem wskakuje na redukcje... xxx tygodni.. potem znowu wskakuje na mase itd... i tak mozna [...]

[...] na tym etapie i mysle o mostku ( tu prosze o rade jak i ile ) Kończe redukcje z początkiem czerwca i będzie to równo 8 miesięcy jak stosuje testosteron z czego 5 to masa - dla przypomnienia leciało cały czas Cypionat 2x250 week ( zostało 20 ml ) :) Ovitrel co 5 tygodni 5000 rozbite na 3 strzały co 2 dni- AKURAT WTEDY JAK SKOŃZCE [...]

Dzięki za miłe słowa ;) . Jadę dalej z tematem i stąd zapytanie czy moje plany na kolejny cykl są odpowiednie czy coś zmienić .dodać .na co uważać i kiedy trzymać rękę na pulsie . Do końca sierpnia jestem na mostku 125 cypio week HCG 2x250 week . Kaloryka w granicy małej nadwyżki . Wrzesień - mocny szybki Mini Cut 4-5 tygodni . I środki już [...]

teraz to ja jem jak mi się podoba. Normalnie nawet na redukcji jem koło tych 4000kcal. Masa to już inna bajka, hrhr. pzdr/

Ja po tym filmie miałem podobne odczucia jak Koniu. Dobrze, że sam w domu bylem bo bym kogoś uszkodził chyba. Jakbym wiedział to bym się lepiej przygotował psychicznie. A "Motyl i Skafander" zaraz zapuszczam Koniu mówiłeś, że w poniedziałek(czyli chyba dzisiaj) wracasz na siłkę. Jakie plany teraz? Masa, czy tak tylko, z nudów?

[...] rzadko przekraczające 85 kg;) Ja żem się spasł pod 100wke w tym roku. Dobrze, że mnie potem żółta febra dopadła i spadło, bo się czułem ociężały, mimo że w zasadzie to była w miarę dobrej jakości masa. W ogóle beka. 10 lat temu mogłem wp*****lać jak świnia i ani kg na plus na wadze, a teraz mogę się żywić kawą i sucharami i ledwo co spada :-D

kleks. łap soga xD na jakiej Ty diecie jesteś?? masa ??xD ale super to wygląda bravo za kreatywność xD i chyba nikt nie powie że nie można super jeść na diecie xD

masa ale na zasadach LC ;) oczywiście staram się urozmaicać, żebym nie jadł suchego ryżu z suchym kurczakiem . Dzięki a i oczywiście tu wstawiłem te bardziej kolorowe zdjęcia codziennie omletu z dżemem nie jadam, raczej raz w tygodniu w niedzielę wrzucam trochę na luz i jem właśnie takie bajery Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 20:27:59

[...] Zaleje ketchupem i tak lece 5 dni w pracy. Po treningu jem jeszcze jakies miecho i ww, ale sa i lody sa i platki kukurydziane/czekoladowe, jakies owoce, wpadnie i baton, masa krowkowa, bulka itd. Jak pisalem na blogu powoli czuje sie uwolniony od nalogu bycia na diecie. Makro licze w glowie, moze zaraz poleci jakis hate, ale nie licze [...]

100 lat i masa masy:D ja wczoraj owaliłem 8 strongów i półlitra na 2 osoby ale mnie teraz kac męczy... a jak tam reszta maturzystów;D

ja chyba dzis bujne na zakupy do lokalnego sklepu kupie chyba zapas batonikow i mutant masa jesli bedzie

[...] nie decyduja o twoim zwycieztwie badz przegranej choc sa bardzo istotne jest jeszcze m.in. technika ,timeing,psycha zakladajac ze z tymi rzeczami nie masz problemu dochodzi masa badz szybkosc widzailem walke bardzo szybkiego zawodnika(ok68-73kg) z zawodnikiem cieszym (ok100kg)i walka byla wyrownana wydaje mi sie ze nie mozna do konca [...]

[...] nie wygra przez gino? Badzmy powazni . Adamus, a Huh to wydaje ci sie, ze nie poprawi swojej formy? Kazdy cos bedzie probowal zmienic. Jason ma zaledwie 26 lat, imo wiekszy potencjal niz Burneika, ktory poza ogromna masa wlasciwie nic ciekawego nie prezentuje. Z SHW nikt sie jakos nie wybija, ale oceniajac po prej. wybralbym Jasona na zwyciezce.

a low carb nie dalbym rady wiec na razie odpada..JAK TAM UWAZASZa co do dziennego zapotrzebowania, wydaje mi sie w porzadku. 86x24x1.3 ~ 2700kcalHEHE ZAPOMNIALES DODAC 500KCAL. Bede sie tego trzymal na razie, w razie potrzeby pozniej zwieksze ilosc kalori. JAK MASA NIE BEDZIE SZLA TO DODAJ JESZCZE I NA ODWROT Tego nie rozkminilem : BTW. DAJ 2.2G, [...]

no dziennie napisałeś że jesz 1000 kcal to trochę za mało, nie napisałeś czego oczekujesz, czy masa czy redukcja, ale raczej masa w twoim przypadku, jeżeli chcesz mase no to wiadomo ponad swoją kcaloryczność musisz jeść, co 2-3 h, w internacie nie wiem jak jest więc nie napisze ci co możesz jeść a czego nie, ja bym na twoim miejscu zaczął od reguł [...]